Описание
ИНСТРУКЦИЯ ЗА УПОТРЕБА НА ТОПЧЕТА ЗА УПРАЖНЕНИЯ НА КЕГЕЛ
Почистените топчета се поставят във вагината. Опитайте се да ги „засмучете“ по-навътре. След това започнете Кегел упражненията.
Кегел упражненията представляват свиване и отпускане на вагиналните мускули.
- 10 повторения от стягане и задържане на вагиналните мускули за по 10 секунди;
- 10 бързи стягания и отпускания;
Освен упражнения на Кегел с топчетата е подходящо да се танцува, тича, скача.
Топчетата съдържат във вътрешността си стоманени тежести.При движение на тялото стоманените топчета се удрят у стените на големите и предизвикват вибрационни вълни. Тези вълни предизвикват контрахиране на вагиналните стени.
15 минути подобни движения на ден са напълно достатъчни за тренировка на тазовото дъно.
До 3 месеца следва за забележите чувствителни промени, както по отношение на евентуални симптоми на инконтиненция, така и в половия си живот, а и в цялостното усещане за женственост и самочувствие.
Повече информация за упраненията на кегел тук.
Отзиви
Все още няма отзиви.